# De quanto em quanto tempo devo fazer bioimpedância?
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Durante um tratamento ativo, uma medida por mês costuma ser suficiente para mostrar tendências reais sem confundir com oscilações de água. Na manutenção, o intervalo pode ser maior, conforme o plano.

A frequência ideal depende do objetivo. Durante um programa de emagrecimento ou de recomposição corporal, as mudanças de gordura e de músculo acontecem de forma gradual. Medir com intervalos muito curtos, como toda semana, aumenta a chance de confundir variações de água, alimentação e ciclo menstrual com mudanças reais, o que pode gerar ansiedade ou decisões equivocadas. Medir com intervalos muito longos, por outro lado, faz perder a chance de corrigir a rota a tempo.

Na Sanare, os programas de 12 semanas incluem uma bioimpedância por mês, com avaliação médica, além da medida inicial. Esse intervalo permite observar tendências consistentes: se a gordura total e a gordura visceral estimada estão diminuindo, se a massa muscular está sendo preservada ou aumentando. Cada medida gera um relatório de evolução que compara o momento atual com o ponto de partida.

Para que essa comparação faça sentido, as condições precisam ser parecidas: mesmo aparelho, mesmo horário aproximado, mesmo preparo e, para quem menstrua, período semelhante do ciclo, de preferência entre o 7º e o 21º dia, como orientam as Diretrizes Brasileiras de Obesidade da ABESO.

Na fase de manutenção, o intervalo pode ser ampliado, conforme o plano definido com a médica. O objetivo passa a ser perceber cedo uma tendência de aumento de gordura ou de perda de músculo, quando ainda é simples corrigir.

Entre as medidas, outras ferramentas ajudam a acompanhar o dia a dia, como a circunferência abdominal, a percepção das roupas e a evolução da força no treino.

A Dra. Vânia Declair Cohen define com você a frequência mais adequada ao seu momento, e explica o que cada medida vai mostrar e como ela será usada para tomar decisões.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.