# Como me preparar para o exame de bioimpedância?
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A ABESO orienta jejum de pelo menos 4 horas, nenhuma atividade física nas 12 horas anteriores, nenhum álcool nas 24 horas anteriores e, para quem menstrua, preferir o período entre o 7º e o 21º dia do ciclo. Não suspenda medicamentos sem orientação.

Como a bioimpedância depende da forma como a água está distribuída no corpo, qualquer situação que mude a hidratação pode alterar o resultado. Por isso, o preparo é tão importante quanto o aparelho. As Diretrizes Brasileiras de Obesidade da ABESO registram que o exame pode ser influenciado por temperatura ambiente, atividade física, consumo de alimentos e bebidas, menopausa e ciclo menstrual, e trazem orientações práticas.

A diretriz recomenda realizar o exame com jejum de pelo menos 4 horas; sem atividade física nas 12 horas anteriores; sem consumo de álcool nas 24 horas anteriores; preferencialmente sem uso de diuréticos nos 7 dias anteriores; e, para mulheres que menstruam, entre o 7º e o 21º dia do ciclo menstrual.

Alguns cuidados adicionais ajudam: ir ao banheiro antes do exame, usar roupas leves, retirar objetos metálicos como relógios, anéis e pulseiras e evitar grandes quantidades de café ou de líquidos logo antes. Sempre que possível, fazer o exame no mesmo horário a cada mês aumenta a comparabilidade entre as medidas.

Um alerta importante: nunca interrompa um medicamento prescrito para fazer a bioimpedância, nem mesmo um diurético. Alguns medicamentos são essenciais para o controle da pressão, do coração ou dos rins. Informe a equipe sobre tudo o que você usa; a médica vai avaliar se algum ajuste é possível ou se a interpretação deve considerar o medicamento.

Na Sanare, a equipe envia as orientações de preparo antes de cada medida e agenda os exames no mesmo período do dia ao longo do programa. Se em algum mês não for possível seguir o preparo, por exemplo por causa de um treino ou do ciclo menstrual, avise: às vezes é melhor remarcar do que gerar um número que não reflete a realidade.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.