# O que fazer para parar a queda de cabelo causada pela ansiedade?
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Confirmar o tipo de queda, investigar causas associadas e cuidar do sono, da alimentação e do estresse. Recursos locais podem apoiar o crescimento quando indicados pela médica.

O primeiro passo é confirmar que a queda é mesmo ligada ao estresse e à ansiedade. Muitas condições podem coincidir com um período difícil, como deficiência de ferro, alterações da tireoide, alopecia de padrão feminino ou alopecia areata, e cada uma pede um cuidado diferente. A avaliação com exame do couro cabeludo, tricoscopia e, quando indicado, exames de sangue evita tratar a causa errada.

Com o diagnóstico em mãos, o cuidado acontece em duas frentes. No corpo, o foco está em recuperar o sono, organizar a alimentação com proteína suficiente, manter atividade física regular e buscar estratégias para lidar com a sobrecarga, como pausas, terapia ou práticas de relaxamento. Esses cuidados reduzem a chance de novos episódios e ajudam o ciclo do cabelo a se normalizar.

No couro cabeludo, a médica pode indicar cuidados para reduzir inflamação e recursos como laser e LED de baixa potência para apoiar o crescimento. Suplementos só fazem sentido quando há deficiência comprovada.

Também vale observar hábitos que surgem com a ansiedade, como mexer, enrolar ou puxar os fios, que podem provocar falhas e merecem atenção específica.

Na Sanare, em São Paulo, a Dra. Vânia conduz essa avaliação em consulta longa e monta um plano individual. Quando a ansiedade é intensa, ela orienta a busca de apoio especializado, porque cuidar da saúde emocional faz parte do cuidado com o cabelo.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.