# Estresse aumenta a glicose?
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Sim. Hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, elevam a glicose, e o estresse prolongado favorece resistência à insulina e hábitos que pioram o controle.

Sim. Os hormônios liberados no estresse, principalmente o cortisol e a adrenalina, têm como uma de suas funções aumentar a glicose disponível no sangue, para que o corpo tenha energia para reagir. Em pessoas sem diabetes, o organismo compensa com mais insulina. Em quem tem diabetes ou resistência à insulina, essa compensação é limitada, e a glicose sobe.

Quando o estresse é prolongado, o cortisol elevado por mais tempo favorece o acúmulo de gordura abdominal e a resistência à insulina, o que dificulta o controle da glicose mesmo nos dias mais tranquilos. Um estudo clássico publicado na The Lancet mostrou que poucas noites de sono restrito, situação comum em períodos de estresse, elevaram o cortisol noturno e reduziram a tolerância à glicose em homens jovens saudáveis.

O estresse também age pelos hábitos. Comer mais rápido e pior, buscar doces, pular refeições, beber mais, abandonar o exercício e esquecer o remédio são reações comuns em fases difíceis, e todas aparecem na glicose.

Muitas pessoas com diabetes percebem que a glicose de jejum fica mais alta em semanas de tensão, mesmo sem mudar a alimentação. Registrar essas semanas junto com as medidas ajuda a entender o próprio padrão.

No Programa Compasso da Sanare, as glicemias de casa são revisadas nas visitas semanais junto com o contexto da semana. Quando o estresse está pesando, o plano é ajustado para proteger o sono, o exercício e a regularidade dos remédios.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.