# Como evitar quedas em quem tem pressão alta ou diabetes?
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Revisar remédios que baixam demais a pressão ou a glicose, levantar devagar, treinar força e equilíbrio, cuidar da visão e dos pés e adaptar a casa reduzem o risco.

As quedas são uma das principais ameaças à autonomia depois dos 60, e quem tem pressão alta ou diabetes tem alguns riscos adicionais que podem ser prevenidos.

O primeiro é a pressão que cai ao levantar, chamada hipotensão postural. Ela pode ser causada por remédios para pressão em dose excessiva, desidratação ou alterações nos nervos ligadas ao diabetes. Medir a pressão sentado e em pé ajuda a identificar o problema. Levantar devagar, sentar na beira da cama antes de ficar em pé e manter boa hidratação ajudam.

O segundo é a hipoglicemia, que causa tontura, fraqueza e confusão. Quem usa insulina ou remédios que podem baixar muito a glicose deve medir quando sentir algo diferente e combinar com o médico metas seguras.

O terceiro é a perda de sensibilidade nos pés, comum no diabetes, que reduz o equilíbrio. Calçados firmes e fechados e exame regular dos pés são importantes. A visão também deve ser avaliada.

O treino de força e de equilíbrio é uma das medidas mais eficazes para prevenir quedas. Em casa, boa iluminação, retirada de tapetes soltos, barras de apoio no banheiro e piso antiderrapante fazem diferença.

No Programa Compasso da Sanare, o risco de quedas é avaliado na consulta inicial, com revisão de todos os remédios. As medidas de pressão e glicose de casa são acompanhadas toda semana, e sinais de excesso de tratamento são comunicados ao médico responsável.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.