# O que comer quando a glicose está baixa?
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Algo com açúcar de absorção rápida, como meio copo de suco comum ou balas de açúcar, na quantidade de 15 a 20 gramas. Medir de novo depois de 15 minutos.

Quando a glicose está abaixo de 70 mg/dL, a prioridade é elevá-la rapidamente com um carboidrato de absorção rápida. O NIDDK recomenda de 15 a 20 gramas de glicose ou carboidrato. Na prática, isso equivale a cerca de meio copo de suco de fruta comum, não diet nem light, refrigerante comum, uma colher de sopa de açúcar ou mel, balas de açúcar ou tabletes de glicose, conforme a quantidade indicada na embalagem.

Depois, é preciso esperar 15 minutos e medir de novo. Se a glicose ainda estiver abaixo de 70, a dose se repete. Quando ela voltar à faixa normal, vale fazer um lanche com proteína e carboidrato, ou antecipar a refeição, para evitar nova queda nas horas seguintes.

Alguns alimentos parecem boas opções, mas não são para esse momento. Chocolate, biscoitos recheados e doces com muita gordura demoram mais para elevar a glicose. Comer demais por medo também é um erro comum, e pode levar a uma glicose muito alta logo depois.

Se a pessoa estiver confusa demais para engolir, ou inconsciente, nada deve ser dado pela boca, e o serviço de emergência deve ser chamado. Familiares e colegas próximos de quem usa insulina devem conhecer esse procedimento.

Na Sanare, a orientação sobre hipoglicemia faz parte da consulta inicial do Programa Compasso, adaptada aos medicamentos que você usa.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.