# Meu risco cardiovascular pode diminuir?
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Sim. Parar de fumar, controlar pressão, colesterol e glicose, perder gordura abdominal e fazer exercício reduzem o risco estimado. A idade e a genética não mudam, mas o resto pode mudar.

Sim. Alguns fatores que entram no cálculo do risco cardiovascular não podem ser mudados, como a idade, o sexo e a herança genética. Mas a maioria dos outros pode, e cada um deles altera o risco estimado.

Parar de fumar é uma das mudanças com maior impacto. No estudo INTERHEART, o tabagismo atual quase triplicou a chance de infarto em comparação com nunca ter fumado. Baixar a pressão para a meta, reduzir o LDL e controlar a glicose também diminuem o risco calculado e, mais importante, o risco real de eventos, como mostram grandes ensaios clínicos.

Outros fatores não aparecem diretamente nas fórmulas, mas influenciam o risco: perder gordura abdominal, fazer atividade física regular, melhorar a alimentação, dormir bem e tratar a apneia do sono. Eles atuam diretamente e também melhoram a pressão, o colesterol e a glicose.

Uma forma útil de acompanhar essa mudança é recalcular o risco depois de alguns meses de tratamento. Ver o número cair costuma reforçar a motivação para manter as mudanças.

Vale lembrar que, para quem já teve infarto ou AVC, o objetivo é reduzir o risco de um novo evento, e o tratamento costuma ser mais intensivo e contínuo.

No Programa Compasso da Sanare, as metas das 12 semanas são escolhidas a partir dos fatores que mais pesam no seu risco, e o relatório final ajuda o seu cardiologista a reavaliar o cálculo com dados atualizados.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.