# Câimbra frequente é falta de magnésio?
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Pode ser, mas nem sempre. Câimbras também se relacionam a desidratação, esforço, medicamentos, alterações de outros minerais, doenças da tireoide e problemas circulatórios ou nervosos.

A ligação entre cãibras e magnésio é muito difundida, mas as causas de cãibras são várias. Esforço muscular intenso ou incomum, desidratação, calor, longos períodos na mesma posição, gestação, alguns medicamentos, como certos diuréticos e remédios para colesterol, alterações de potássio, cálcio e sódio, hipotireoidismo, diabetes e problemas de circulação ou de nervos estão entre elas.

A deficiência de magnésio pode, sim, causar cãibras, tremores e espasmos, e é mais comum em quem usa por muito tempo medicamentos que reduzem a acidez do estômago, alguns diuréticos, em quem consome muito álcool ou tem doenças intestinais que prejudicam a absorção. Nessas situações, investigar e corrigir faz sentido.

Quando não há deficiência, os estudos sobre magnésio para cãibras noturnas comuns em adultos mostram resultados modestos ou inconsistentes. Alongamento da panturrilha antes de dormir, hidratação adequada e revisão de medicamentos costumam ajudar.

Cãibras muito frequentes, acompanhadas de fraqueza, perda de massa muscular, formigamento ou dor nas pernas ao caminhar, merecem avaliação médica, porque podem indicar condições que precisam de tratamento específico.

Na consulta inicial do Programa Movimento da Sanare, a Dra. Vânia pergunta sobre frequência, horário e contexto das cãibras, revisa sua receita e solicita exames quando necessário. O tratamento é definido conforme a causa encontrada.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.