# Por que quem tem fibromialgia acorda cansada?
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Porque o sono costuma ser leve e fragmentado, com menos sono profundo. O corpo passa horas na cama sem completar a recuperação, e a dor e o cansaço do dia seguinte aumentam.

Acordar cansada, com o corpo rígido e a sensação de não ter descansado, é uma das marcas da fibromialgia. Estudos de polissonografia mostram que muitas pessoas com a condição têm menos sono de ondas lentas, a fase mais profunda, e apresentam ritmos cerebrais de vigília intrometidos no sono. O resultado é uma noite que parece completa no relógio, mas que não cumpre sua função de recuperação.

Esse sono leve tem consequências diretas na dor. A privação de sono enfraquece os mecanismos que o cérebro usa para controlar a dor, e pessoas saudáveis privadas de sono chegam a desenvolver dor muscular e sensibilidade ao toque. Ou seja, o cansaço da manhã e a dor do dia fazem parte do mesmo ciclo.

Outros fatores podem somar. Apneia do sono, ondas de calor da menopausa, refluxo, necessidade de urinar à noite, cafeína ao longo do dia e alguns medicamentos interferem na profundidade do sono. Também é comum que a rigidez matinal melhore depois de algum movimento, o que diferencia o quadro de outras causas de dor.

No Programa Movimento da Sanare, a avaliação do sono faz parte da consulta inicial. A Dra. Vânia procura causas tratáveis, pede exames quando indicado e propõe ajustes de rotina que são revisados toda semana. Registrar como você acorda ao longo do programa ajuda a enxergar a evolução, mesmo quando ela é gradual.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.