# Dor no pescoço todos os dias: o que pode ser?
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Na maioria das vezes é uma dor mecânica, ligada a postura, fraqueza muscular, estresse e sono. Mas a dor diária que dura meses merece avaliação para afastar outras causas e montar um plano.

Sentir o pescoço doer todos os dias costuma ter explicação na rotina. Horas diante do computador e do celular, ombros elevados por tensão, pouco movimento, travesseiro inadequado e noites mal dormidas formam a combinação mais frequente. Com o tempo, os músculos profundos que sustentam a cabeça perdem resistência e os músculos superficiais trabalham em excesso, o que gera dor e rigidez.

Ainda assim, dor diária por mais de três meses merece avaliação. É preciso perguntar se a dor desce para o braço, se há formigamento ou perda de força, se há dor de cabeça associada, se a rigidez é pior ao acordar e dura muito tempo, ou se há outras articulações doloridas. Essas respostas ajudam a diferenciar a dor mecânica de quadros com irritação de nervo, doenças inflamatórias ou alterações que precisam de exame de imagem.

O tratamento com melhor evidência na dor cervical crônica é o exercício de fortalecimento do pescoço, dos ombros e da região entre as escápulas, de preferência orientado e progressivo. Ajustes na estação de trabalho e pausas ativas completam o plano.

No Programa Movimento da Sanare, a consulta inicial avalia todos esses pontos e define metas realistas, como trabalhar uma tarde inteira sem dor forte ou dormir sem acordar com o pescoço travado. A evolução é acompanhada semana a semana.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.