# Posso usar TENS em casa sozinha?
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Pode, depois de uma orientação inicial sobre posição dos eletrodos, intensidade e contraindicações. Pessoas com marca-passo, gestantes e alguns outros casos precisam de avaliação antes.

Sim. Uma das vantagens da TENS é justamente a possibilidade de uso doméstico, com aparelhos portáteis e simples. Para isso, é importante receber uma orientação inicial de um profissional de saúde, que ensina onde posicionar os eletrodos para o seu tipo de dor, como ajustar a intensidade e por quanto tempo usar.

A intensidade costuma ser regulada até produzir um formigamento forte, porém confortável, sem dor. Estudos com fibromialgia mostraram que usar intensidades mais altas dentro do confortável parece trazer mais benefício. O aparelho pode ser usado durante atividades do dia a dia, como caminhar ou realizar tarefas domésticas, o que ajuda a se movimentar com menos dor.

Existem contraindicações importantes. A TENS não deve ser usada por pessoas com marca-passo ou outros dispositivos eletrônicos implantados sem liberação do cardiologista, sobre a parte da frente do pescoço, sobre os olhos, sobre pele lesionada ou com alteração de sensibilidade importante, sobre o abdome de gestantes, nem durante a direção de veículos. Pessoas com epilepsia devem conversar com o médico antes.

Os eletrodos devem ser trocados quando perdem a aderência, e a pele deve ser observada, porque algumas pessoas têm irritação local.

No Programa Movimento da Sanare, a Dra. Vânia avalia se a TENS é adequada para você e se há contraindicações. Quando indicada, o uso é discutido nas visitas semanais para ajustar horários e locais de aplicação.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.