# Vitamina D em gotas ou cápsula: qual escolher?
URL: https://sanareclinic.com.br/perguntas/dor-vitamina-d-gotas-ou-capsula/
Tema: https://sanareclinic.com.br/programa-movimento-dor-cronica/vitamina-d-e-dor/

As duas formas funcionam quando a dose é adequada. A escolha depende de praticidade e preferência, e a dose diária costuma ser preferida às doses altas espaçadas em adultos acima de 50 anos.

Do ponto de vista da eficácia, gotas e cápsulas de vitamina D funcionam de forma semelhante quando a dose é adequada e o uso é regular. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, se dissolve em gordura, e por isso costuma ser mais bem absorvida quando tomada junto com uma refeição que contenha alguma gordura.

A escolha entre gotas, cápsulas ou comprimidos depende mais de praticidade e preferência. Gotas permitem ajustes finos de dose e são úteis para quem tem dificuldade de engolir. Cápsulas são práticas para quem viaja ou prefere não contar gotas. O mais importante é a dose certa e a regularidade.

Sobre a frequência, a diretriz de 2024 da Sociedade de Endocrinologia sugere, para pessoas acima de 50 anos com indicação de vitamina D, a administração diária em vez de doses altas intermitentes, como as semanais ou mensais muito elevadas. Em situações específicas, a médica pode optar por esquemas diferentes.

Vale atenção a suplementos combinados, que às vezes trazem doses altas de vitamina D junto com outros nutrientes, e ao uso simultâneo de mais de um produto com vitamina D, o que pode levar a excesso sem que a pessoa perceba.

No Programa Movimento da Sanare, a Dra. Vânia revisa todos os suplementos que você usa, define a forma e a dose conforme o seu caso e programa a reavaliação do exame. Tudo fica registrado no plano das 12 semanas.

---
Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.