# Dá para ter gordura visceral alta sendo magra?
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Sim. Pessoas com peso e IMC normais podem ter excesso de gordura visceral, principalmente com pouca massa muscular, sedentarismo, estresse, sono ruim ou após a menopausa. A avaliação de composição corporal identifica esse perfil.

Sim, e esse perfil é mais comum do que se imagina. O peso e o IMC não dizem onde a gordura está. Uma pessoa pode estar dentro da faixa considerada normal e, ainda assim, ter gordura concentrada no abdômen e pouca massa muscular.

Alguns fatores favorecem esse quadro: sedentarismo, alimentação rica em açúcar e ultraprocessados, sono curto, estresse crônico, consumo frequente de álcool e as mudanças hormonais da meia-idade. Nas mulheres, o estudo SWAN mostrou que, no início da transição menopausal, o ritmo de ganho de gordura dobra e a massa magra começa a cair, mesmo sem aceleração no peso total. Ou seja, a balança pode não mudar enquanto a composição do corpo piora.

Os sinais de alerta são a cintura aumentando, alterações em glicose e triglicerídeos, pressão subindo e fígado gorduroso no ultrassom. A bioimpedância ajuda a identificar o padrão.

Na Sanare, esse perfil recebe uma abordagem própria. O objetivo não é necessariamente perder peso, e sim reduzir a gordura visceral e ganhar ou preservar músculo. Programas como o Estrutura, voltado à recomposição corporal, combinam proteína, treino de força e acompanhamento semanal, com bioimpedância mensal para mostrar a mudança que a balança não revela.

Se tiver dúvidas sobre o seu caso, leve suas perguntas e seus exames recentes para a consulta: elas ajudam a médica a montar um plano mais preciso.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.