# Por que homem engorda mais na barriga?
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Por fatores hormonais e genéticos, os homens tendem a acumular gordura no abdômen, inclusive a visceral. Com a idade, a queda da testosterona, o álcool, o sono ruim e o sedentarismo reforçam esse padrão.

O padrão de distribuição de gordura é diferente entre homens e mulheres. Antes da menopausa, as mulheres tendem a acumular mais gordura nos quadris e nas coxas. Os homens, desde cedo, tendem a guardar gordura no abdômen, tanto logo abaixo da pele quanto entre os órgãos, a chamada gordura visceral.

Com o passar dos anos, alguns fatores intensificam esse padrão. A testosterona cai lentamente com a idade, e níveis mais baixos se associam a mais gordura abdominal e menos músculo. O excesso de gordura, por sua vez, reduz ainda mais a testosterona, criando um ciclo. O álcool, especialmente em quantidade frequente, contribui com calorias, piora o sono e sobrecarrega o fígado. A apneia do sono, comum em homens com excesso de peso, piora o metabolismo e a fome. O estresse e o sedentarismo completam o quadro.

A gordura abdominal masculina não é só uma questão estética. A gordura visceral é um marcador independente de risco cardiovascular e metabólico. O NHLBI considera risco aumentado uma cintura acima de 102 cm em homens.

Na Sanare, em São Paulo, a avaliação masculina inclui cintura, bioimpedância com estimativa de gordura visceral, exames metabólicos e, quando há sinais, investigação hormonal. A Dra. Vânia Declair Cohen define o plano de acordo com o perfil de cada homem, com acompanhamento semanal no Programa de 12 semanas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.