# É possível ter IMC normal e estar com gordura em excesso?
URL: https://sanareclinic.com.br/perguntas/emagrecimento-imc-normal-gordura-excesso/
Tema: https://sanareclinic.com.br/emagrecimento/imc-ou-composicao-corporal/

Sim. Pessoas com pouca massa muscular podem ter IMC normal e excesso de gordura, inclusive abdominal. Esse perfil só aparece com medida de cintura e composição corporal, e pode ter risco metabólico aumentado.

Sim, e esse perfil é mais comum do que se imagina. O IMC considera apenas peso e altura. Se uma pessoa tem pouca massa muscular, o peso total pode ficar dentro da faixa considerada normal mesmo com uma quantidade alta de gordura. Esse quadro às vezes é chamado de falso magro.

A metanálise publicada no International Journal of Obesity mostrou exatamente isso: os pontos de corte usuais do IMC deixaram de identificar cerca de metade das pessoas com excesso de gordura corporal, medida por métodos diretos.

O perfil é especialmente comum em algumas situações: mulheres na transição da menopausa, quando a gordura aumenta e a massa magra cai sem grande mudança no peso; pessoas sedentárias; pessoas que passaram por muitos ciclos de dieta e reganho; e idosos com perda de massa muscular.

O risco não é apenas estético. O excesso de gordura, sobretudo a visceral, se associa a resistência à insulina, alterações no colesterol, pressão alta e fígado gorduroso, mesmo com IMC normal.

A identificação depende de medir a cintura e a composição corporal e de olhar os exames. O tratamento costuma ser diferente: em vez de perder peso, o foco é reduzir gordura e ganhar músculo.

Na Sanare, esse perfil é investigado na consulta inicial com bioimpedância. O Programa Estrutura, voltado à recomposição corporal, foi pensado para quem precisa trocar gordura por músculo.

---
Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.