# O intestino influencia o emagrecimento?
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Sim. A microbiota intestinal participa da digestão, da inflamação e do metabolismo, e as fibras que a alimentam aumentam a saciedade. Ainda assim, o intestino é um dos fatores, e não a explicação única do peso.

O intestino participa do emagrecimento por vários caminhos. O primeiro é a saciedade: o intestino libera hormônios que sinalizam ao cérebro que você comeu, e as fibras, ao aumentar o volume e retardar a digestão, prolongam essa sensação. O segundo é a microbiota, a comunidade de bactérias que vive ali e que influencia inflamação e metabolismo. O terceiro é o conforto: intestino preso, inchaço e desconforto atrapalham a rotina e a adesão ao tratamento.

A relação entre microbiota e peso tem base científica. Um estudo publicado na Science mostrou que camundongos que receberam a microbiota de gêmeas com obesidade ganharam mais gordura do que os que receberam a microbiota da irmã magra. Mas o mesmo estudo mostrou que o efeito dependia da dieta, e os achados foram em animais.

Em humanos, a evidência mais prática vem das fibras. Uma análise do ensaio POUNDS Lost mostrou que a ingestão de fibras foi o preditor mais forte da perda de peso em adultos em dieta.

Por isso, cuidar do intestino é importante, mas não substitui os outros pilares: alimentação organizada, proteína, treino de força, sono e acompanhamento médico.

Na Sanare, em São Paulo, o intestino é avaliado na consulta inicial com a Dra. Vânia Declair Cohen e acompanhado ao longo do Programa de 12 semanas, principalmente quando há uso de medicamentos que alteram o ritmo intestinal.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.