# Probiótico ajuda a emagrecer?
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As evidências ainda não sustentam probiótico como tratamento para emagrecer. Ele pode ter indicações específicas para o intestino, mas a base para a microbiota continua sendo uma alimentação rica em fibras e variada.

Probióticos são microrganismos vivos que, em quantidade adequada, podem trazer benefícios à saúde. Eles têm indicações estudadas em algumas situações digestivas, como certos tipos de diarreia. Para o emagrecimento, porém, as evidências ainda são limitadas e inconsistentes, e não sustentam o uso de probióticos como tratamento para perder peso.

Parte da dificuldade está na complexidade da microbiota. Ela é formada por centenas de espécies, varia muito entre as pessoas e responde ao conjunto da alimentação e do estilo de vida. Adicionar algumas cepas em cápsula dificilmente reproduz o efeito de uma dieta diversa ao longo do tempo.

O estudo com gêmeas publicado na Science, frequentemente citado quando se fala em microbiota e peso, mostrou que o efeito protetor da microbiota magra em camundongos dependia de uma dieta rica em vegetais e pobre em gordura saturada. Ou seja, a alimentação era parte essencial do resultado.

A forma mais consistente de cuidar da microbiota é oferecer fibras e variedade: vegetais, frutas, leguminosas, grãos integrais, sementes. Alimentos fermentados, como iogurte natural e kefir, podem fazer parte dessa alimentação.

Na Sanare, a indicação de probióticos ou de outros suplementos é feita caso a caso, quando há uma razão clínica. O foco do plano de emagrecimento continua nos pilares com mais evidência.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
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Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.