# Quantos quilos vou perder no programa?
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Não é possível prometer um número. A meta é definida com a médica a partir da sua saúde, e o foco é reduzir gordura preservando músculo. Diretrizes consideram uma perda inicial de 5% a 10% do peso em seis meses uma meta factível.

Essa é uma das perguntas mais comuns, e a resposta honesta é que ninguém pode prometer um número. A perda de peso depende do ponto de partida, da idade, do momento hormonal, das condições de saúde associadas, dos medicamentos em uso, da resposta individual ao tratamento e da rotina de cada pessoa. Qualquer promessa de quilos em prazo fixo ignora essas variáveis.

O que existe são referências para metas realistas. As Diretrizes Brasileiras de Obesidade da ABESO afirmam que uma perda sustentada de 3% a 5% do peso já pode reduzir alguns fatores de risco cardiovascular, que perdas maiores trazem benefícios maiores e que uma meta inicial de 5% a 10% do peso em seis meses é factível. O NIDDK, nos Estados Unidos, também sugere uma meta inicial de cerca de 5% em seis meses como ponto de partida razoável.

Na Sanare, a conversa sobre metas vai além da balança. Mais importante do que quantos quilos saem é o que sai: queremos reduzir gordura, especialmente a abdominal e a visceral, e preservar ou ganhar massa muscular. Por isso a evolução é acompanhada pela bioimpedância mensal, com relatório comparando cada medida com a inicial, e pela circunferência abdominal. É possível que, em algumas semanas, o peso mude pouco enquanto a gordura diminui e o músculo aumenta, e essa leitura faz toda a diferença.

Também definimos metas de saúde: melhorar glicose, pressão, colesterol, sono, disposição e força. Na consulta inicial, a médica vai ajudar você a transformar o desejo de emagrecer em objetivos concretos e mensuráveis para as 12 semanas, revistos a cada mês. Desconfie de qualquer serviço que prometa quilos certos em prazo certo.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.