# Comer mais proteína faz mal aos rins?
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Em pessoas com função renal normal, metas moderadamente mais altas de proteína costumam ser bem toleradas. Quem tem doença renal pode precisar limitar. Por isso a meta é definida após exames.

Essa é uma preocupação frequente, e a resposta depende da saúde dos seus rins. Em pessoas com função renal normal, as metas de proteína recomendadas para preservar músculo durante o envelhecimento e o emagrecimento costumam ser consideradas adequadas. O próprio grupo PROT-AGE, que recomendou pelo menos 1,0 a 1,2 grama de proteína por quilo ao dia para pessoas acima de 65 anos, fez uma ressalva importante: quem tem doença renal grave, com filtração muito reduzida e sem diálise, pode precisar limitar a ingestão de proteína.

Por isso, na Sanare, a meta de proteína nunca é definida sem avaliar a função renal. Os exames de sangue e, quando necessário, de urina mostram como os rins estão funcionando. Condições como diabetes e pressão alta, que podem afetar os rins ao longo do tempo, também são consideradas.

Vale lembrar que meta adequada não significa excesso. Uma revisão publicada na Advances in Nutrition sobre preservação muscular recomenda proteína adequada, mas não excessiva, durante o emagrecimento, observando que ingestões muito altas não trazem benefício adicional para a força e podem ter efeitos metabólicos indesejados. O objetivo é chegar à quantidade suficiente para proteger o músculo, distribuída ao longo do dia, e não comer o máximo possível.

Outro cuidado é a hidratação, especialmente em quem aumenta a proteína e treina com mais intensidade, e a atenção aos suplementos, cuja composição deve ser conhecida.

No Programa Estrutura, a Dra. Vânia Declair Cohen revisa seus exames, calcula a meta individual e acompanha a função renal quando há motivo. Se você tem alguma alteração renal conhecida, conte na consulta e leve os exames: o plano será ajustado a essa realidade, com segurança.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.