# Treinar na véspera altera o exame de sangue?
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Sim, principalmente treinos intensos. Exercício forte nas 24 a 48 horas anteriores pode elevar CK, TGO, creatinina, leucócitos, PCR e albumina na urina. Prefira um dia leve antes da coleta.

O exercício é uma das melhores coisas para a saúde, mas pode atrapalhar a leitura de alguns exames se acontecer pouco antes da coleta.

Treinos intensos, especialmente de força com muito volume, corridas longas e atividades com movimentos excêntricos, causam microlesões musculares que fazem parte da adaptação. Nesse processo, enzimas como a CK e a TGO saem do músculo para o sangue e podem ficar elevadas por alguns dias. A creatinina pode subir, principalmente em quem tem muita massa muscular ou usa creatina. A inflamação do esforço eleva leucócitos e PCR. E o exercício forte aumenta temporariamente a albumina na urina.

O resultado é que uma pessoa saudável pode receber exames sugerindo lesão no fígado, problema renal ou inflamação, quando na verdade só treinou pesado. Isso gera repetições, preocupação e, às vezes, investigações desnecessárias.

A recomendação prática é manter um dia leve, ou de descanso, nas 24 a 48 horas antes da coleta, especialmente se o pedido inclui enzimas do fígado, CK, função renal, PCR ou albumina na urina. Caminhadas leves não costumam ser problema.

Se você é atleta ou treina com alta intensidade de forma constante, informe isso à médica. Em alguns casos, a interpretação considera o seu padrão habitual em vez de suspender o treino.

Na Sanare, onde muitos pacientes treinam força como parte do plano, essa orientação faz parte do preparo.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.