# Tenho pré-diabetes. Emagrecer pode ajudar?
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Sim, perder peso costuma melhorar o controle da glicose e reduzir fatores de risco. A ABESO afirma que mesmo uma perda sustentada de 3% a 5% já pode reduzir alguns fatores de risco cardiovascular. O plano é individual.

O pré-diabetes é um alerta importante: a glicose já está acima do ideal, mas ainda não no patamar do diabetes. É uma janela valiosa, porque mudanças feitas nesse momento podem ter grande impacto na saúde dos próximos anos.

O excesso de gordura, sobretudo a abdominal e a visceral, está ligado à resistência à insulina, situação em que o corpo precisa de mais insulina para manter a glicose sob controle. Reduzir essa gordura tende a melhorar a sensibilidade à insulina. As Diretrizes Brasileiras de Obesidade da ABESO afirmam que uma perda sustentada de 3% a 5% do peso já pode reduzir de forma clinicamente significativa alguns fatores de risco cardiovascular, e que perdas maiores trazem benefícios maiores. O NIDDK também lembra que, em pessoas com condições relacionadas ao peso, emagrecer pode ajudar a melhorar a saúde.

Isso não significa que basta perder peso de qualquer jeito. Músculo é um dos principais tecidos que utilizam glicose, e perder massa muscular durante o emagrecimento vai contra o objetivo. Por isso, no Programa Horizonte, a redução de gordura caminha junto com treino de força, meta de proteína e acompanhamento mensal da composição corporal.

Na consulta inicial, a Dra. Vânia Declair Cohen revisa glicemia, hemoglobina glicada e outros exames, avalia sinais como cintura aumentada, cansaço, vontade intensa de doces e histórico familiar, e define metas de glicose e de composição corporal para as 12 semanas. Quando indicado, medicamentos podem fazer parte do plano. Os exames de controle mostram como o metabolismo respondeu.

Se você recebeu o diagnóstico de pré-diabetes, não espere o próximo exame anual para agir. Leve seus resultados para uma avaliação e discuta com a médica um plano que trate a causa metabólica, e não apenas o número.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
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Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.