# Por que a barriga cresce na menopausa mesmo sem engordar?
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Porque a transição menopausal acelera o ganho de gordura e a perda de músculo, e a gordura tende a se concentrar no abdômen. O peso pode ficar parecido enquanto a composição muda.

Essa é uma das queixas mais comuns, e tem explicação. O estudo SWAN, que acompanhou mulheres com exames de composição corporal ao longo dos anos, mostrou que, no início da transição menopausal, a velocidade de ganho de gordura dobra e a massa magra começa a diminuir. Como uma coisa compensa parcialmente a outra, o peso na balança não acelera, mas o corpo muda de forma.

Além disso, a queda do estrogênio favorece uma redistribuição da gordura. Antes da menopausa, ela tende a se acumular mais em quadris e coxas; depois, passa a se concentrar mais no abdômen, incluindo a gordura visceral, que envolve os órgãos internos e está associada a maior risco cardiovascular e metabólico.

Por isso, a circunferência abdominal e a composição corporal dizem muito mais sobre a saúde nessa fase do que o peso isolado.

O que ajuda: treino de força para preservar e ganhar músculo, proteína adequada, sono de qualidade, controle de açúcar e álcool e manejo do estresse. Quando há indicação de terapia hormonal por outros motivos, ela pode contribuir, já que estudos mostram redução da gordura abdominal com o tratamento.

Na Sanare, a bioimpedância mede a gordura visceral e a massa muscular desde a primeira consulta, e a Dra. Vânia Declair Cohen usa esses dados para montar e ajustar o plano, com relatório mensal de evolução.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.