# Esquecimento e dificuldade de concentração na menopausa são normais?
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Muitas mulheres relatam esquecimentos e dificuldade de concentração na transição, frequentemente ligados ao sono ruim e às oscilações hormonais. Costumam melhorar, mas merecem avaliação se forem intensos.

Sim, são queixas comuns. Muitas mulheres descrevem uma sensação de mente enevoada na transição menopausal: esquecer palavras no meio da frase, perder o fio de uma tarefa, ter mais dificuldade de concentração em reuniões ou leituras. Isso costuma assustar, especialmente em mulheres com rotina intelectual intensa.

As causas mais frequentes são o sono interrompido e as oscilações hormonais da perimenopausa. Noites mal dormidas afetam diretamente a memória e a atenção no dia seguinte. O estresse acumulado e a sobrecarga de demandas dessa fase também contribuem.

Na maioria das mulheres, essas dificuldades são transitórias e tendem a melhorar depois que a transição se estabiliza e o sono é recuperado. Em um estudo com eletroencefalograma do sono, a progesterona micronizada reduziu o tempo acordado durante a noite sem prejudicar a cognição no dia seguinte.

Ainda assim, vale investigar. Deficiência de vitamina B12, alterações da tireoide, anemia, apneia do sono e alguns medicamentos podem causar sintomas parecidos e têm tratamento. Esquecimentos progressivos, que interferem nas atividades do dia a dia ou que preocupam familiares, precisam de avaliação específica.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga sono, tireoide, vitaminas e metabolismo na consulta inicial, e o plano inclui cuidado com o sono, atividade física e, quando indicado, terapia hormonal, com acompanhamento semanal.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.