# Menopausa deixa a mulher irritada?
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Muitas mulheres percebem mais irritabilidade na transição menopausal, ligada às oscilações hormonais, ao sono ruim e ao acúmulo de demandas dessa fase. Tratar o sono e os sintomas costuma ajudar.

Sim, a irritabilidade é uma queixa frequente na transição menopausal, e não é frescura nem falta de controle. Estrogênio e progesterona atuam em regiões do cérebro ligadas à regulação emocional e ao sono. Quando esses hormônios oscilam de forma imprevisível, como acontece na perimenopausa, muitas mulheres percebem menos paciência, reações mais intensas e sensação de estar no limite.

O sono tem papel central. Despertares noturnos e suores interrompem o descanso, e a privação de sono acumulada ao longo de semanas afeta diretamente o humor. Somam-se a isso as demandas típicas dessa fase da vida, como trabalho intenso, filhos e pais que precisam de cuidado.

O estudo SWAN, que acompanhou milhares de mulheres por mais de uma década, mostrou que o risco de sintomas de humor aumenta durante a transição, e que sintomas físicos e emocionais costumam caminhar juntos.

O que ajuda: tratar o que atrapalha o sono, avaliar se há indicação de terapia hormonal, investigar tireoide e deficiências nutricionais, manter atividade física regular e reduzir o álcool. Se a irritabilidade vier acompanhada de tristeza persistente ou perda de interesse pelas coisas, é importante buscar avaliação especializada em saúde mental.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen escuta essas queixas com atenção na consulta inicial e as inclui no plano, acompanhado semanalmente.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.