# Progesterona ajuda a dormir?
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Em estudos com mulheres na transição menopausal e na pós-menopausa, a progesterona micronizada à noite foi associada a menos despertares e melhor qualidade de sono. O efeito varia de mulher para mulher.

A progesterona tem uma relação conhecida com o sono. Seus metabólitos atuam em receptores do sistema GABA, envolvido no relaxamento e no início do sono. Quando a produção de progesterona cai, como acontece na perimenopausa, muitas mulheres passam a dormir pior.

Os estudos com progesterona micronizada, que é idêntica ao hormônio produzido pelo corpo, mostram efeitos favoráveis. Em um estudo alemão com eletroencefalograma, mulheres na pós-menopausa passaram menos tempo acordadas durante a noite com progesterona, sem prejuízo da cognição no dia seguinte. Em um ensaio canadense com 189 mulheres na perimenopausa, quem usou progesterona relatou melhora significativa na qualidade do sono e nos suores noturnos.

Isso não significa que a progesterona seja indicada para qualquer insônia. Dormir mal tem muitas causas possíveis, como apneia do sono, estresse prolongado, hábitos noturnos, dor e alterações da tireoide. Quando a causa é outra, o hormônio pode não resolver.

Também é importante lembrar que progestagênios sintéticos não têm o mesmo efeito sobre o sono que a progesterona micronizada.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga o sono em detalhe na consulta inicial de cerca de duas horas. Quando a terapia hormonal é indicada, a progesterona costuma ser usada à noite, e o acompanhamento semanal permite avaliar a resposta e ajustar o plano.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.