# Tenho poucos quilos a mais. Vale fazer acompanhamento médico?
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Pode valer, principalmente se a gordura está se concentrando no abdome, se há histórico familiar de diabetes ou doença cardiovascular ou se o peso vem subindo ano a ano. Agir cedo costuma ser mais simples.

Muita gente acha que acompanhamento médico para o peso só faz sentido quando há obesidade. Na prática, o sobrepeso leve é um ótimo momento para agir, justamente porque as mudanças necessárias costumam ser menores e as chances de evitar complicações são maiores.

Alguns sinais indicam que vale a pena procurar avaliação mesmo com poucos quilos a mais. O primeiro é a localização da gordura: se ela está se concentrando no abdome, o risco metabólico pode ser maior do que o peso sugere. As Diretrizes Brasileiras de Obesidade da ABESO aconselham manter a cintura menor que a metade da altura e consideram que pessoas com IMC normal e cintura aumentada podem ter obesidade visceral, que merece tratamento quando há doenças associadas. O segundo é a tendência: um ganho de um ou dois quilos por ano parece pouco, mas em uma década muda o quadro. O terceiro é o histórico familiar de diabetes, pressão alta ou infarto. O quarto são sinais como cansaço, sono ruim, vontade frequente de doces ou exames começando a se alterar.

Também é comum, depois dos 45 anos, que o peso se mantenha enquanto a composição muda: menos músculo, mais gordura. A balança não mostra isso, mas a bioimpedância sim.

No Programa Leve, a consulta inicial de cerca de duas horas avalia esses aspectos, e os indicadores de partida, como cintura, pressão, exames e composição corporal, orientam um plano proporcional ao seu caso. Em muitas pacientes com sobrepeso leve, o foco está em organizar a alimentação, ajustar a proteína, começar ou fortalecer o treino de força e cuidar do sono, sem necessidade de medicamento.

Se você sente que está na hora de cuidar do peso antes que ele vire um problema maior, leve seus exames recentes para a consulta e converse com a médica sobre metas realistas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.