# Colágeno em pó funciona para a pele?
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Alguns estudos com peptídeos de colágeno sugerem melhora discreta de hidratação e elasticidade, mas as evidências são heterogêneas. Proteção solar, proteína suficiente, sono e não fumar continuam sendo a base.

O colágeno é a principal proteína de sustentação da pele, e sua produção diminui com a idade. Um estudo publicado no American Journal of Pathology mostrou que fibroblastos de pessoas acima de 80 anos produzem significativamente menos colágeno que os de pessoas jovens. Daí vem o interesse em suplementar.

Quando você ingere colágeno, ele é digerido em aminoácidos e pequenos peptídeos, como qualquer outra proteína. A ideia por trás dos suplementos é que alguns desses peptídeos poderiam sinalizar aos fibroblastos para produzir mais colágeno. Alguns estudos relatam melhora discreta de hidratação e elasticidade da pele, mas muitos são pequenos, de curta duração ou financiados por fabricantes, e os resultados variam.

Por isso, o colágeno em pó pode ser considerado um complemento, mas não substitui as medidas com efeito mais consistente. A proteção solar diária é a principal forma de preservar o colágeno que você já tem, já que a radiação ultravioleta é o maior fator externo de envelhecimento facial. Não fumar, dormir bem, controlar a glicose e consumir proteína suficiente também ajudam.

Para quem busca melhora mais visível, tratamentos médicos que estimulam a produção de colágeno na própria pele podem ser indicados após avaliação.

Na Sanare, em São Paulo, a Dra. Vânia Declair Cohen avalia o uso de suplementos caso a caso e integra o cuidado da pele ao plano de longevidade.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.