# Como saber se tenho gordura visceral alta?
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A circunferência da cintura é o primeiro indicativo. A bioimpedância estima a gordura visceral e permite acompanhar sua evolução, e exames de imagem medem com mais precisão em casos específicos.

A gordura visceral não pode ser vista nem apalpada, porque está dentro do abdômen, entre os órgãos. Mas alguns sinais ajudam a suspeitar dela. O principal é o aumento da circunferência da cintura, especialmente quando a barriga é firme e projetada para frente, e não flácida. Ganho de cintura ao longo dos anos sem grande mudança no peso também é um sinal importante.

A medida da cintura é simples e tem grande valor. Um consenso internacional recomenda que ela seja tratada como um sinal vital na prática clínica. Ela deve ser feita com fita métrica, em pé, no ponto adequado e com técnica padronizada, para permitir comparações ao longo do tempo.

A bioimpedância oferece uma estimativa da gordura visceral, além da massa muscular e da gordura total. Seu maior valor está em acompanhar a evolução: medidas mensais, feitas nas mesmas condições, mostram se o plano está reduzindo a gordura certa. Tomografia e ressonância medem a gordura visceral com mais precisão, mas costumam ficar reservadas a pesquisas ou situações específicas.

Exames de sangue também dão pistas indiretas, como triglicerídeos altos, HDL baixo e glicose subindo, e o ultrassom pode mostrar gordura no fígado.

Na Sanare, em São Paulo, a Dra. Vânia Declair Cohen combina essas medidas na consulta de longevidade, e a bioimpedância mensal do Programa Sanare de 12 semanas acompanha a evolução.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.