# Multivitamínico vale a pena depois dos 50?
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Para prevenir doenças cardiovasculares e câncer em pessoas saudáveis, a evidência é insuficiente, segundo a força-tarefa americana de prevenção. Ele pode fazer sentido em situações específicas, como dieta restritiva, definidas em consulta.

O multivitamínico é um dos suplementos mais consumidos no mundo, muitas vezes como uma espécie de seguro para a saúde. A pergunta é se ele realmente ajuda a prevenir as doenças que mais afetam quem tem mais de 50 anos.

A força-tarefa de serviços preventivos dos Estados Unidos revisou os estudos disponíveis e concluiu, em 2022, que a evidência é insuficiente para avaliar o equilíbrio entre benefícios e riscos do uso de multivitamínicos para prevenir doença cardiovascular e câncer em adultos saudáveis. Ou seja, não há base sólida para recomendar o uso com esse objetivo. A mesma revisão recomendou contra o uso de betacaroteno e vitamina E para prevenção.

Isso não significa que o multivitamínico seja sempre dispensável. Ele pode fazer sentido para pessoas com alimentação muito restrita, apetite reduzido, algumas condições de absorção, depois de cirurgia bariátrica ou durante emagrecimento importante, por exemplo. Nesses casos, a escolha da fórmula e da dose deve ser orientada.

Também vale lembrar que deficiências específicas, como de vitamina B12, ferro ou vitamina D, costumam exigir doses diferentes das encontradas em multivitamínicos comuns.

Na Sanare, em São Paulo, a Dra. Vânia Declair Cohen avalia sua alimentação e seus exames antes de indicar qualquer suplemento. O objetivo é tratar necessidades reais e investir em medidas com maior impacto para a sua longevidade.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.