# Resistência à insulina pode ser revertida?
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A resistência à insulina pode melhorar muito, e em muitos casos voltar a níveis normais, com exercício, redução de gordura visceral, sono adequado e alimentação. O tratamento precisa ser mantido, porque os fatores que a causam podem voltar.

A resistência à insulina não é uma condição fixa. Ela responde de forma marcante às mudanças no corpo, especialmente à redução da gordura visceral e ao aumento da atividade muscular. Em muitas pessoas, exames que mostravam resistência à insulina ou pré-diabetes voltam ao normal depois de alguns meses de intervenção consistente.

O estudo Diabetes Prevention Program mostrou o tamanho desse efeito. Adultos com glicose alterada que participaram de um programa de estilo de vida, com meta de perder pelo menos 7% do peso e fazer 150 minutos semanais de atividade física, tiveram redução de 58% no risco de desenvolver diabetes. O exercício melhora a sensibilidade à insulina já nas primeiras semanas, e o treino de força aumenta a massa muscular, que funciona como reservatório de glicose.

É importante, porém, falar em controle e não em solução definitiva. Os fatores que levaram à resistência, como genética, sedentarismo, estresse e ganho de peso, podem voltar a agir se as mudanças forem abandonadas. Por isso, o acompanhamento ao longo do tempo faz diferença.

Na Sanare, em São Paulo, a Dra. Vânia Declair Cohen avalia seu metabolismo de forma completa e monta um plano com treino, alimentação, sono e, quando indicado, medicamentos. O Programa Sanare de 12 semanas oferece visita semanal e bioimpedância mensal, para que você veja a evolução e mantenha o ritmo.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.