# Emagrecer faz perder músculo?
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Pode fazer, principalmente quando a perda de peso é rápida e sem treino de força ou proteína adequada. Um emagrecimento acompanhado, com composição corporal medida, busca reduzir gordura preservando o máximo de massa muscular.

Toda perda de peso envolve alguma perda de massa magra, mas a proporção varia muito conforme a forma de emagrecer. Dietas muito restritivas, emagrecimento rápido sem treino e baixa ingestão de proteína tendem a aumentar a fatia de músculo perdida. O resultado pode ser um número menor na balança acompanhado de menos força, metabolismo mais lento e mais flacidez.

Isso ganhou ainda mais relevância com os medicamentos modernos para obesidade, que, quando indicados pela médica, podem produzir perdas de peso importantes. Sem cuidado com o músculo, parte dessa perda pode vir da massa magra, o que é especialmente indesejável depois dos 45 anos, quando a reserva muscular já está naturalmente em queda.

A estratégia para proteger o músculo combina três elementos: treino de força regular, proteína suficiente e bem distribuída e acompanhamento da composição corporal para verificar, de fato, de onde está vindo a perda. Sem medir, não há como saber.

Na Sanare, em São Paulo, o emagrecimento é conduzido com pré, durante e pós. A Dra. Vânia Declair Cohen acompanha a composição corporal com bioimpedância mensal e ajusta o plano quando a perda muscular aparece. O objetivo é que você perca gordura, ganhe saúde e não termine o processo mais frágil do que começou.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.