# Menopausa atrapalha o sono?
URL: https://sanareclinic.com.br/perguntas/longevidade-sono-menopausa-atrapalha/
Tema: https://sanareclinic.com.br/longevidade/sono-e-longevidade/

Sim, com frequência. Calores noturnos, sudorese, alterações de humor e maior risco de apneia após a menopausa podem fragmentar o sono. A avaliação médica ajuda a identificar a causa e definir o tratamento adequado.

A transição menopausal é uma das fases em que o sono mais muda na vida da mulher. Os calores noturnos e a sudorese são as causas mais conhecidas: eles podem acordar a mulher várias vezes por noite, mesmo quando ela não percebe todos os despertares. No estudo americano SWAN, os sintomas vasomotores frequentes duraram em média 7,4 anos, o que mostra que não se trata de um problema passageiro para muitas mulheres.

Além dos calores, a queda do estrogênio e da progesterona afeta diretamente a arquitetura do sono, tornando-o mais leve. Alterações de humor, ansiedade e preocupações próprias dessa fase da vida também interferem. E o risco de apneia do sono aumenta depois da menopausa: no estudo EPISONO, em São Paulo, a menopausa autorreferida se associou a maior chance de apneia.

O tratamento depende da causa. Medidas de higiene do sono ajudam sempre. Quando os calores são o principal problema, existem opções hormonais e não hormonais, indicadas após avaliação individual de riscos e benefícios. Se houver sinais de apneia, a investigação com polissonografia é necessária.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen avalia o sono como parte do cuidado da mulher a partir dos 40 anos, integrando a avaliação hormonal, metabólica e de composição corporal. O acompanhamento semanal ajuda a ajustar o plano até que as noites melhorem.

---
Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.