# Cortisol alto engorda?
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O cortisol elevado de forma prolongada favorece o acúmulo de gordura abdominal e aumenta o apetite por alimentos calóricos. Essa gordura visceral também reduz a testosterona.

O cortisol participa da regulação da energia do corpo. Em situações de estresse, ele mobiliza açúcar e gordura para garantir combustível. Quando permanece elevado por muito tempo, porém, tende a favorecer o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal, e a aumentar a vontade de comer alimentos ricos em açúcar e gordura.

Essa gordura visceral, localizada entre os órgãos, é metabolicamente ativa. Ela está associada a resistência à insulina, inflamação e risco cardiovascular, e também reduz a testosterona, tanto por interferir no comando cerebral quanto por converter parte do hormônio em estrogênio.

Forma-se assim um ciclo: estresse eleva o cortisol, o cortisol favorece a gordura abdominal, a gordura reduz a testosterona, e a testosterona baixa facilita perder músculo e ganhar mais gordura.

Quebrar esse ciclo exige atuar em várias frentes: sono, treino, alimentação, álcool e manejo do estresse. Medir a composição corporal ajuda a saber se o plano está funcionando, porque o peso na balança não mostra a diferença entre músculo e gordura.

Na Sanare, a bioimpedância mensal do Programa Vital acompanha a gordura visceral e a massa muscular, e o relatório de evolução mostra a mudança ao longo das 12 semanas.

Essa questão costuma aparecer na primeira conversa do Programa Vital, já que cada homem chega com causas e objetivos diferentes.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.