# Emagrecer aumenta a testosterona?
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Em homens com excesso de peso, sim. Uma meta-análise mostrou que a perda de peso eleva a testosterona, e quanto maior o emagrecimento, maior o aumento.

A perda de peso é uma das intervenções com melhor evidência para elevar a testosterona em homens com sobrepeso e obesidade. Uma meta-análise de 24 estudos mostrou aumento da testosterona total e livre tanto com dietas de baixa caloria quanto com cirurgia bariátrica.

O fator que mais explicou o ganho hormonal foi o quanto o homem emagreceu. A cirurgia, que produz perdas maiores, levou a aumentos maiores. A perda de peso também reduziu o estradiol e elevou os hormônios do cérebro que estimulam os testículos, mostrando que o eixo volta a funcionar melhor.

A atividade física parece ter efeito próprio. Em um estudo com homens com sobrepeso, o aumento da testosterona após 12 semanas se relacionou mais com o aumento dos passos diários do que com a restrição de calorias.

O cuidado está em perder gordura sem perder músculo. Dietas muito restritivas, sem proteína e sem treino, reduzem a massa magra e podem atrapalhar o resultado. Medicamentos modernos para obesidade podem ser usados quando indicados pela médica, com acompanhamento.

Na Sanare, a bioimpedância mensal do Programa Vital mostra se a perda vem da gordura visceral e se o músculo está sendo preservado, e os hormônios são reavaliados ao longo do plano.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.