# Esquecimento na menopausa é normal?
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É comum e tem explicação: estudos mostram pequenas quedas de memória na perimenopausa, que tendem a melhorar depois da menopausa. Esquecimento progressivo ou que atrapalha tarefas básicas merece investigação.

Sim, esquecimentos discretos são comuns na transição menopausal, e você não está imaginando. O estudo SWAN acompanhou mais de 2 mil mulheres com testes objetivos de memória e velocidade de raciocínio e mostrou que, na perimenopausa, elas não aprendiam tão bem quanto antes. Uma revisão de 2024 confirma que há quedas pequenas, mas reais, de memória nessa fase, que não se explicam apenas pela idade.

O dado mais importante é que essas mudanças tendem a ser temporárias. No SWAN, depois da menopausa, o desempenho voltou ao nível que as mulheres tinham antes da transição. E, na grande maioria, os resultados permaneceram dentro da faixa normal.

Isso não quer dizer que você deva ignorar o incômodo. Sono ruim, fogachos, estresse, sobrecarga, alterações da tireoide, deficiência de vitamina B12 e anemia podem piorar a memória e têm tratamento.

Alguns sinais fogem do padrão da menopausa e pedem investigação mais profunda: esquecer fatos importantes recentes com frequência crescente, repetir perguntas, se perder em lugares conhecidos ou ter dificuldade com tarefas que antes eram simples.

Na Sanare, em São Paulo, a consulta inicial do Programa Essência investiga essas queixas junto com sono, metabolismo e hormônios, e solicita exames para descartar causas tratáveis. Você sai sabendo o que investigar e o que fazer.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.