# Gordura abdominal na menopausa é perigosa?
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A gordura visceral, que se acumula dentro do abdômen, está ligada a resistência à insulina, colesterol alterado, pressão alta e gordura no fígado. Por isso merece avaliação, e não só cuidado estético.

Depende de onde essa gordura está e de quanto ela já afetou o metabolismo. A gordura logo abaixo da pele, que você consegue pinçar com os dedos, tem impacto menor. Já a gordura visceral, que fica dentro do abdômen, envolvendo fígado, intestinos e outros órgãos, é metabolicamente ativa e está associada a vários riscos.

Ela libera substâncias inflamatórias e ácidos graxos que chegam diretamente ao fígado, contribuindo para resistência à insulina, aumento de triglicerídeos, queda do HDL, elevação da pressão arterial e gordura no fígado. A American Heart Association destaca que a transição menopausal traz mudanças adversas na composição corporal e nos lipídios, o que aumenta o risco cardiovascular depois da menopausa.

A medida da cintura é um primeiro indicador simples. A bioimpedância estima a gordura visceral, e exames como glicemia, hemoglobina glicada, perfil lipídico e enzimas hepáticas mostram se o metabolismo já está sendo afetado. O ultrassom pode avaliar gordura no fígado.

A boa notícia é que a gordura visceral costuma responder bem a mudanças consistentes: treino de força, atividade aeróbica, alimentação ajustada, sono melhor e, quando indicado pela médica, medicamentos.

No Programa Essência da Sanare, essas medidas são acompanhadas mês a mês, o que permite ver a gordura visceral diminuir e entender o que está funcionando no seu caso.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.