# Menopausa causa osteoporose?
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A queda do estrogênio acelera a perda óssea e aumenta o risco de osteoporose. Avaliação com densitometria quando indicada, treino de força, nutrição e, em alguns casos, terapia hormonal ajudam a proteger os ossos.

O estrogênio tem papel importante na manutenção dos ossos. Quando ele cai, o equilíbrio entre formação e reabsorção óssea muda e a perda de massa óssea se acelera, especialmente nos primeiros anos depois da menopausa. A Cleveland Clinic estima que, em média, a mulher perde cerca de 25% da massa óssea entre a menopausa e os 60 anos.

A osteoporose é silenciosa. Ela não dá dor nem sintomas até que aconteça uma fratura, muitas vezes por uma queda simples. Fraturas de quadril e coluna têm impacto importante na mobilidade e na independência, por isso a prevenção é uma das prioridades do cuidado na menopausa.

Nem toda mulher terá osteoporose. O risco depende de fatores como histórico familiar, baixo peso, tabagismo, consumo de álcool, uso de alguns medicamentos, menopausa precoce, pouca atividade física e deficiências nutricionais. A densitometria óssea, solicitada conforme a idade e os fatores de risco, ajuda a avaliar a situação.

A proteção dos ossos combina várias estratégias. A terapia hormonal, quando indicada, ajuda a prevenir a perda óssea e fraturas, segundo a Menopause Society. Exercícios com carga e treino de força estimulam ossos e músculos e melhoram o equilíbrio. Proteína, cálcio e outros nutrientes precisam estar adequados. Quando há osteoporose estabelecida, tratamentos específicos podem ser necessários.

No Programa Essência, a saúde óssea é avaliada desde a primeira consulta e acompanhada junto com a massa muscular, medida pela bioimpedância mensal. A Dra. Vânia explica os resultados, define as estratégias para o seu caso e, quando necessário, encaminha para tratamentos especializados.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.