# Soja e chás ajudam na menopausa?
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A The Menopause Society não recomenda soja, extratos de soja, suplementos ou fitoterápicos para tratar fogachos, por falta de evidência consistente. A soja pode fazer parte da dieta como alimento, mas não como tratamento.

A soja e os chás estão entre os remédios naturais mais procurados para a menopausa, e a pergunta merece uma resposta baseada em evidência. A The Menopause Society revisou os estudos disponíveis em sua posição de 2023 sobre terapias não hormonais para fogachos e não recomendou alimentos de soja, extratos de soja, o metabólito equol, suplementos e fitoterápicos para tratar esses sintomas. O motivo é que os resultados dos estudos foram inconsistentes ou insuficientes.

Isso não significa que a soja seja prejudicial. Como alimento, ela é uma boa fonte de proteína vegetal, e tofu, edamame e bebidas de soja podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. O ponto é que ela não deve ser vista como tratamento para fogachos.

Com os chás e fitoterápicos, há outro cuidado: produtos naturais também têm efeitos no organismo e podem interagir com medicamentos, afetar o fígado ou ter contraindicações. Além disso, a qualidade e a concentração variam muito entre marcas.

Para quem quer alternativas não hormonais com evidência, existem opções como terapia cognitivo-comportamental, hipnose clínica e medicamentos não hormonais prescritos pela médica.

Na Sanare, todos os suplementos e produtos naturais que você usa são revisados na consulta do Programa Essência, e as opções de tratamento são apresentadas com base em evidência.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.