# Por que acordo de madrugada suando na menopausa?
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Os suores noturnos são fogachos durante o sono, causados pela instabilidade do centro de temperatura do cérebro com a queda do estrogênio. Eles fragmentam o sono mesmo quando você não acorda totalmente.

Acordar de madrugada encharcada de suor é uma das queixas mais típicas da transição menopausal. O que acontece é um fogacho durante o sono. Com a queda e a oscilação do estrogênio, o hipotálamo, região do cérebro que controla a temperatura, fica hipersensível e reage a pequenas variações como se o corpo estivesse superaquecido. Ele então dilata os vasos da pele e ativa o suor para resfriar o corpo.

Esses episódios costumam vir acompanhados de taquicardia e sensação de calor intenso e, logo depois, de frio. Muitas mulheres não conseguem voltar a dormir, e mesmo quando conseguem o sono fica fragmentado. O estudo SWAN mostrou que fogachos mais frequentes estão associados a mais dificuldade para manter o sono.

Algumas medidas ajudam: quarto fresco, roupas de cama leves e de tecido natural, pijama de algodão, evitar álcool à noite e jantar mais cedo. Quando os episódios são frequentes, porém, o tratamento médico dos sintomas vasomotores costuma ser o que realmente devolve o sono.

Atenção: suor noturno acompanhado de febre, perda de peso sem explicação ou gânglios aumentados não deve ser atribuído à menopausa sem investigação.

Na Sanare, em São Paulo, a avaliação do sono faz parte da consulta inicial do Programa Essência, e as opções de tratamento são discutidas com base no seu histórico.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.