# Suplemento de colágeno funciona na menopausa?
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Os estudos com colágeno hidrolisado são variados e muitos são financiados pela indústria. Ele pode ser uma fonte de proteína, mas não substitui proteção solar, ativos tópicos e proteína suficiente na alimentação.

O suplemento de colágeno é um dos produtos mais vendidos para mulheres na menopausa, e a pergunta sobre sua eficácia é justa. Quando você ingere colágeno, ele é digerido em aminoácidos e pequenos peptídeos, como qualquer proteína. Alguns estudos sugerem que certos peptídeos de colágeno poderiam estimular os fibroblastos da pele, mas a qualidade dessas pesquisas varia muito, muitas são pequenas e boa parte é financiada pelos próprios fabricantes.

Por isso, a recomendação mais honesta é considerar o colágeno como uma fonte complementar de proteína, e não como tratamento para a pele. Ele não substitui as medidas com melhor respaldo.

O que tem mais impacto na qualidade da pele é: proteção solar diária, que reduz a degradação do colágeno; ativos tópicos com evidência, como os retinoides, indicados pela médica; não fumar; dormir bem; e consumir proteína suficiente na alimentação, distribuída ao longo do dia. A proteína também é essencial para preservar o músculo, que sustenta os tecidos e influencia a flacidez.

Se você já usa colágeno e gosta, não há grande problema, desde que caiba no seu orçamento e não substitua o restante.

Na Sanare, os suplementos são indicados com base na avaliação e nos exames, dentro do Programa Essência, sem fórmulas prontas para todas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.