# Biotina ajuda o cabelo a crescer?
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Só em quem tem deficiência, que é rara. Em pessoas sem falta, não há boa evidência de benefício, e doses altas interferem em exames de sangue.

A biotina, ou vitamina B7, é o ingrediente mais popular em suplementos para cabelo e unhas. A fama vem do fato de que a deficiência de biotina causa queda de cabelo e alterações de pele. O problema é que essa deficiência é rara em quem tem alimentação variada, porque a biotina está presente em ovos, carnes, laticínios, castanhas e vários vegetais, e também é produzida por bactérias do intestino.

As revisões sobre nutrição e cabelo apontam que faltam estudos de qualidade mostrando benefício da biotina em pessoas sem deficiência. A revisão publicada na Dermatology Practical and Conceptual em 2017 lembra que deficiências documentadas devem ser corrigidas, mas que não há evidência suficiente para suplementar quem não tem falta, e que alguns suplementos podem trazer riscos.

O risco mais concreto da biotina é laboratorial. Em doses altas, como as de muitos produtos para cabelo, ela interfere em exames feitos por imunoensaio, incluindo os de tireoide, outros hormônios e alguns marcadores cardíacos. Uma revisão publicada na Endocrine Reviews descreve casos de diagnósticos errados e tratamentos desnecessários por causa dessa interferência.

Se você usa biotina, informe ao médico e ao laboratório, porque pode ser necessário suspendê-la alguns dias antes da coleta. Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga as causas da queda e define se algum suplemento faz sentido, sem pacotes prontos.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.