# Câimbra é falta de magnésio?
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Às vezes. A deficiência de magnésio pode causar câimbras, mas desidratação, esforço, alguns medicamentos, potássio ou cálcio baixos e problemas de circulação e nervos também são causas frequentes.

A câimbra é uma contração involuntária e dolorosa do músculo, muito comum à noite e com a idade. O magnésio participa do relaxamento muscular, e por isso a associação entre câimbra e falta de magnésio é tão popular. Ela existe, mas é apenas uma das possibilidades.

Entre as causas frequentes de câimbra estão o esforço físico acima do habitual, desidratação, longos períodos em pé ou sentado na mesma posição, alterações de outros minerais como potássio, cálcio e sódio, doenças da tireoide, diabetes, problemas de circulação nas pernas, alterações nos nervos e medicamentos como diuréticos e alguns remédios para colesterol. Na gestação, as câimbras também são comuns.

Quando a câimbra vem de deficiência de magnésio, costumam estar presentes fatores de risco, como alimentação pobre em alimentos integrais, uso de diuréticos ou de remédios para o estômago por muito tempo, consumo frequente de álcool ou diarreia. Corrigir a deficiência pode melhorar as câimbras. Em pessoas sem deficiência, os estudos sobre magnésio para câimbras noturnas mostram resultados modestos e inconsistentes.

Na Sanare, a investigação começa pela história e pelos medicamentos, segue com exame físico e exames de sangue, incluindo minerais e função renal, e define o tratamento conforme a causa. Alongamento, hidratação adequada e ajustes de medicamento muitas vezes fazem mais diferença do que um suplemento isolado.

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Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.