# Cansaço e queda de cabelo podem ser deficiência nutricional?
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Podem. Deficiências de ferro, vitamina B12, vitamina D, proteína e outros nutrientes estão entre as causas possíveis, mas não as únicas. Alterações de tireoide, hormônios, sono e outras condições também precisam ser investigadas.

Cansaço e queda de cabelo estão entre as queixas mais frequentes no consultório e, muitas vezes, aparecem juntas. As deficiências nutricionais são uma das causas possíveis, e vale investigá-las com cuidado.

A deficiência de ferro, com ou sem anemia, pode causar cansaço, falta de ar aos esforços, unhas frágeis e aumento da queda de cabelo. É comum em mulheres que menstruam, em quem tem dieta pobre em ferro e em algumas condições intestinais. A deficiência de vitamina B12 pode causar cansaço, formigamentos, alterações de memória e de humor, e é mais frequente em pessoas mais velhas, em vegetarianas e após cirurgia bariátrica. Vitamina D baixa, ingestão insuficiente de proteína, zinco e outros nutrientes também podem contribuir. Uma revisão clínica publicada em 2023 na revista Obesity Pillars lista várias dessas deficiências como comuns em pessoas com obesidade.

O emagrecimento rápido, com redução importante da alimentação, é outro gatilho conhecido. Nessas situações, a queda de cabelo costuma aparecer alguns meses depois da mudança. Por isso, nos programas de emagrecimento da Sanare, a meta de proteína e a correção de deficiências fazem parte do plano desde o início.

Mas é importante não concluir rápido demais. Cansaço e queda de cabelo também podem estar ligados a alterações da tireoide, mudanças hormonais da menopausa, sono ruim, estresse prolongado, doenças inflamatórias e uso de alguns medicamentos. A queda de cabelo, especificamente, tem muitas causas, inclusive hereditárias.

Na avaliação, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga sua história, examina você e pede os exames pertinentes. Se a causa for nutricional, a reposição é individual, com controle. Se houver outra causa, ela é tratada ou encaminhada. Para queixas capilares, a página de saúde capilar traz mais informações.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.