# Como saber se estou inflamada?
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A inflamação crônica de baixo grau raramente dá sintomas claros. Exames como a proteína C reativa ultrassensível, a gordura visceral na composição corporal e outros marcadores ajudam, sempre interpretados no contexto.

A expressão estou inflamada se popularizou, mas a inflamação crônica de baixo grau, que é a que se associa a doenças do envelhecimento, costuma ser silenciosa. Inchaço, cansaço e dores podem ter muitas causas e não são suficientes para fazer esse diagnóstico.

Alguns sinais e medidas ajudam a avaliar o risco. A gordura visceral, acumulada dentro do abdome, é uma das principais fontes de substâncias inflamatórias; circunferência da cintura aumentada e gordura visceral elevada na composição corporal são pistas importantes. A proteína C reativa ultrassensível é o marcador inflamatório mais usado na prática, especialmente na avaliação do risco cardiovascular. Glicose, hemoglobina glicada, triglicérides, enzimas do fígado e ferritina também podem refletir um ambiente inflamatório, como na resistência à insulina e na gordura no fígado.

A interpretação exige cuidado. Uma gripe, uma lesão, um treino intenso ou uma doença dentária podem elevar marcadores temporariamente. Por isso, um exame isolado alterado deve ser repetido e lido junto com a história.

Mais importante do que rotular é agir sobre as causas: excesso de gordura visceral, sedentarismo, sono ruim, tabagismo, álcool e alimentação baseada em ultraprocessados. Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen avalia esses fatores com exames escolhidos para o seu caso e com a bioimpedância, que estima a gordura visceral, e acompanha a evolução ao longo do Programa Sanare de 12 semanas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.