# Creatina faz mal aos rins?
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Em pessoas com rins saudáveis, os estudos não mostram dano nas doses usuais. Ela eleva a creatinina no exame, o que pode confundir a interpretação. Quem tem doença renal precisa de avaliação antes.

A preocupação com os rins surgiu em parte por um motivo técnico. A creatina é transformada no corpo em creatinina, a mesma substância usada nos exames de sangue para estimar a função dos rins. Quem toma creatina tende a ter a creatinina um pouco mais alta, e isso pode ser interpretado como piora da função renal quando, na verdade, reflete apenas o suplemento.

Os estudos em pessoas saudáveis não mostram dano renal com as doses habituais. O posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, de 2017, revisou a literatura e concluiu que a suplementação de curto e longo prazo é segura e bem tolerada em pessoas saudáveis e em diversas populações de pacientes, com estudos que usaram até 30 gramas por dia por cinco anos. Na prática, as doses de manutenção são de 3 a 5 gramas por dia.

A situação é diferente para quem já tem doença renal, que é comum em pessoas com diabetes e hipertensão de longa data. Nesses casos, a decisão precisa ser individual, e o suplemento pode não ser indicado.

Antes de começar, vale fazer exames de função renal para ter um ponto de partida. Depois, se for necessário avaliar os rins com mais precisão, existem exames que não sofrem interferência da creatina. Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen faz essa avaliação e acompanha os exames durante o uso, sempre sabendo que você usa o suplemento.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.