# Como saber se um idoso está desidratado?
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Os sinais podem ser discretos: confusão, sonolência, tontura ao levantar, intestino preso, urina escura e infecções urinárias. Como a sede diminui com a idade, é preciso oferecer líquidos sem esperar o pedido.

A desidratação em pessoas mais velhas é comum e muitas vezes passa despercebida. Uma revisão sistemática com metanálise publicada na revista Clinical Nutrition em 2023, com mais de 22 mil pessoas com 65 anos ou mais, estimou que cerca de um quarto delas estava desidratado pela medida mais confiável, a osmolalidade do sangue. O problema foi mais frequente em moradores de instituições de longa permanência e em pessoas com mais doenças.

Vários fatores explicam esse risco. A sensação de sede diminui com a idade. Os rins concentram menos a urina. A quantidade de água do corpo cai, em parte pela perda de músculo. Muitos idosos usam diuréticos e outros medicamentos que aumentam as perdas, e alguns bebem menos de propósito para evitar idas ao banheiro, especialmente à noite, ou por dificuldade de locomoção.

Os sinais costumam ser diferentes dos que aparecem em adultos jovens. Confusão mental, sonolência, irritabilidade, tontura ao levantar, quedas, constipação, urina escura e em pouca quantidade, boca e língua secas e infecções urinárias de repetição devem acender o alerta. Em dias quentes ou durante doenças com febre e diarreia, o risco aumenta.

A prevenção passa por oferecer líquidos ao longo do dia, em horários fixos, incluir sopas, frutas e vegetais, deixar água sempre por perto e revisar medicamentos com o médico. Na Sanare, a avaliação de nutrologia de pacientes mais velhos inclui hidratação, função renal e composição corporal.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.