# Qual o nível ideal de vitamina D no sangue?
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Não existe consenso sobre um valor ideal para prevenir doenças. Valores abaixo de 20 ng/mL costumam definir deficiência, e a meta individual depende de ossos, idade e doenças associadas.

Essa é uma das perguntas mais comuns, e a resposta honesta é que a ciência ainda não definiu um valor ideal único. A maioria das pesquisas e das sociedades usa valores abaixo de 20 ng/mL de 25-hidroxivitamina D para definir deficiência. Acima disso, os pontos de corte variam entre diretrizes e laboratórios.

A diretriz da Endocrine Society de 2024 analisou os estudos disponíveis e concluiu que não há evidência clara definindo o nível de vitamina D necessário para prevenir doenças nas populações estudadas. Por isso, ela não recomenda perseguir números altos em pessoas saudáveis nem dosar a vitamina D de rotina em todos.

Para algumas pessoas, metas um pouco mais altas fazem sentido clínico. É o caso de quem tem osteoporose, fraturas por fragilidade, doenças que reduzem a absorção ou faz tratamento para os ossos. Nesses casos, quem define a meta é o médico, considerando o conjunto do quadro.

O problema de mirar em números muito altos é que eles exigem doses elevadas, com risco de excesso e sem benefício demonstrado. Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen interpreta o valor do seu exame com cálcio, função renal, saúde óssea e histórico, explica o que ele significa para você e define se há indicação de reposição e qual meta acompanhar. O número é o começo da conversa.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.