# Ômega-3 tem efeito colateral?
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Em doses comuns, costuma causar no máximo refluxo, gosto de peixe e desconforto intestinal. Em doses altas, aumenta o risco de fibrilação atrial e pode somar efeito a anticoagulantes.

Para a maioria das pessoas, o ômega-3 em doses habituais é bem tolerado. Os efeitos mais comuns são arrotos com gosto de peixe, refluxo, náusea leve e intestino solto. Tomar a cápsula junto das refeições, escolher produtos de boa qualidade e bem conservados e, às vezes, usar formulações com revestimento especial ajudam a reduzir esses incômodos.

O ponto que merece mais atenção é o ritmo do coração. Uma metanálise publicada na revista Circulation em 2021 reuniu sete grandes ensaios clínicos, com 81.210 participantes acompanhados por quase cinco anos em média, e encontrou aumento de 25% no risco de fibrilação atrial entre os que tomaram ômega-3. Em doses acima de 1 grama por dia, o aumento foi de 49%; em doses menores, de 12%. A fibrilação atrial é uma arritmia que aumenta o risco de derrame.

O ômega-3 também tem leve efeito sobre a coagulação. No estudo VITAL, com 1 grama por dia, não houve excesso de sangramentos, mas pessoas que usam anticoagulantes ou antiagregantes, ou que vão operar, devem informar o médico sobre o uso.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen considera esses riscos antes de prescrever. Quando há indicação, define a dose de EPA e DHA mais baixa que atende ao objetivo e acompanha a resposta. Se você já toma ômega-3, leve o rótulo para a consulta, inclusive a quantidade de EPA e DHA por cápsula.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
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Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.