# Ômega-3 baixa triglicérides?
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Sim, em doses adequadas ele reduz a produção de triglicérides pelo fígado. Em triglicérides muito altos, a dose costuma ser alta e deve ser prescrita e acompanhada por médico.

A redução dos triglicérides é um dos efeitos mais consistentes do ômega-3 marinho. O EPA e o DHA diminuem a produção de partículas ricas em triglicérides pelo fígado e aceleram a remoção dessas gorduras do sangue. O efeito depende da dose: quanto mais alto o triglicéride inicial e maior a dose, maior a redução.

Para chegar a esse efeito em pessoas com triglicérides muito altos, as doses costumam ser bem maiores do que as de uma cápsula comum. Isso exige prescrição e acompanhamento, porque doses altas aumentam o risco de fibrilação atrial, como mostrou uma metanálise publicada na revista Circulation em 2021, e podem interagir com anticoagulantes.

Antes de pensar em suplemento, é importante procurar as causas do triglicéride alto. Açúcar e farinhas refinadas em excesso, bebidas açucaradas, álcool, gordura abdominal, diabetes descontrolado, hipotireoidismo, alguns medicamentos e fatores genéticos estão entre elas. Muitas vezes, reduzir álcool e açúcar e perder gordura visceral derruba os triglicérides de forma expressiva.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga o perfil completo de gorduras, glicose, função da tireoide e composição corporal. O plano começa pelas causas e inclui ômega-3 quando há indicação, com a dose de EPA e DHA ajustada e exames de controle. Para quem tem colesterol ou triglicérides alterados, o Programa Compasso organiza esse acompanhamento ao longo de 12 semanas.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.