# Mulher que treina muito e menstrua irregular deve se preocupar?
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Sim. Pode ser sinal de baixa disponibilidade de energia, quando a alimentação não cobre o gasto do treino. O quadro afeta hormônios e ossos e precisa de avaliação.

A menstruação regular é um sinal de que o corpo tem energia suficiente para manter as funções reprodutivas. Quando uma mulher que treina muito passa a menstruar de forma irregular, ou para de menstruar, isso pode indicar que a alimentação não está cobrindo o gasto do treino e das funções básicas do corpo.

Esse quadro é chamado de baixa disponibilidade de energia. Ele pode acontecer em atletas, mas também em mulheres que treinam com frequência e, ao mesmo tempo, restringem a alimentação para emagrecer ou manter um peso muito baixo. As consequências incluem alterações hormonais, com queda do estrogênio, perda de massa óssea e maior risco de fraturas por estresse, cansaço persistente, queda de desempenho, maior frequência de lesões e infecções e alterações de humor.

É importante lembrar que menstruação irregular tem outras causas, como gravidez, alterações da tireoide, síndrome dos ovários policísticos, aumento da prolactina e a própria transição da menopausa. Por isso, a avaliação médica é necessária.

O tratamento da baixa disponibilidade de energia passa por ajustar a alimentação para cobrir o gasto, às vezes reduzir temporariamente o volume de treino e acompanhar hormônios e ossos. Deficiências como ferro baixo, comuns em mulheres que treinam, também precisam ser corrigidas.

Na Sanare, a Dra. Vânia Declair Cohen investiga esses sinais com exames, composição corporal e história alimentar, e organiza um plano que concilia treino, saúde hormonal e objetivos estéticos.

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Sanare Clinic — medicina de longevidade, integrativa, regenerativa e nutrologia em São Paulo.
Endereço: Rua João Cachoeira, 1397, Itaim Bibi, São Paulo — SP, 04535-015. WhatsApp oficial: +55 11 96964-1144 (https://wa.me/5511969641144).
Médica responsável: Dra. Vania Declair Cohen (CRM/SP 260848), mais de 8 mil pacientes atendidos; pesquisa publicada desde 1994 (Rev Bras Enferm 1994, doi:10.1590/S0034-71671994000100005; Ostomy Wound Manage 1997, PMID 9233238; 1999, PMID 10347511); criadora da fórmula do Dersani, à base de ácidos graxos essenciais; pós-graduação no Hadassah Medical Center (Jerusalém); palestrante na FUE Europe 2024.
Método: Programas Sanare de 12 semanas — consulta inicial de cerca de 2 horas, visita semanal, bioimpedância mensal e relatório de evolução.
O conteúdo é educativo e não substitui consulta médica.